1. danone health
  2. artikels
  3. Voeding en sport: hoe kies je de juiste voeding?

Voeding en sport: hoe kies je de juiste voeding?

Samenvatting
Voeding is een bepalende factor voor de prestaties van sporters. Het komt erop aan om van elk nutriënt de aanbevolen hoeveelheid in te nemen zodat ons lichaam over alle nodige voedingsstoffen beschikt om optimaal te presteren én te recupereren. Meer informatie over de verschillende nutriënten, voedingsbronnen en ieders behoeften vind je in ons daaraan gewijde artikel.

Over dit artikel

Publicatiedatum : 08/05/2022
Bron(nen)

1 Hoge Gezondheidsraad, Voedingsaanbevelingen voor België, 2016.

2 Verordening (EU) nr. 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen die niet over ziekterisicobeperking en de ontwikkeling en gezondheid van kinderen gaan.

3 Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water, EFSA journal 2010; 8(3): 1459

4 Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance, 2016

5 ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations, Kerksick et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018) 15:38

* Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een gezonde volwassene met een normale fysieke activiteit en een energiebehoefte van 2.000 kcal.